z brzucha

Bo teraz po treningu wcinam 3 łyżeczki dżemu, ale ja chcę stracić zbędny tłuszcz z brzucha, a jedzenie dżemu to chyba nie najlepszy pomysł. Co robić?

Nie da sie zrzucic tylko z brzucha .

zeby sie nie zalac i miec kondyche i spalic troche tłuszczu z brzucha

Tłuszczyku może i sporo ale kiedyś było jeszcze więcej. Pół roku temu ważyłem 95 kg. Głównie tłuszcz z brzucha zrzuciłem niestety na boczkach pozostał. Jeszcze raz dzięki wszystkim za rady! Zmieniony przez - seba602 w dniu 2018-01-13 21:04:50

Zależy mi też by spalić trochę tłuszczu z brzucha a zarazem nabrać mięśni

jeżeli aeroby to w dni nietreningowe a tłuszczu nie da się spalić miejscowo np. tylko z brzucha

jeżeli aeroby to w dni nietreningowe a tłuszczu nie da się spalić miejscowo np. tylko z brzucha Nie prawda. Jeśli nie chcesz utracić masy to najlepiej ćwiczyć aeroby właśnie w dzień treningowy od razu po treningu siłowym. Dla zabezpieczenia mięśni możesz stosować BCAA. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-29 15:34:53

chodzi mi o spalen ie tluszczu z brzucha wiec?

jezlei spalenie tłuszczu z brzucha to niekoniecznie musisz trenować brzuch, dodaj np. Krokodylki(to jest dobra ćwiczenia na spalanie).

ale ja trenuje na mase i caly czas chudne bo odpowiednio sie odzywiam, ale chce zgubic z brzucha w szczegolnosci.

[...] sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie brzuch Trening B uda: uginanie nóg na maszynie siedząc 3-4 serie, martwy ciąg na prostych nogach 3-4 serie [...]

dieta jest . . termogenik ? tzn tak podrzeźbić za dużo powiedziane trochę spalić z brzucha . . i wypuklić mięśnie rzeźba je spłaszcza .. dlatego napisałem definicja

generalnie brałem hmb i polecić nie mogę... Fat z brzucha topi się dietą, od magicznych cud odżywek nie "uwypuklisz" mięśni. Od kiedy rzeźba spłaszcza mięśnie ?

wiecie może jak przy cwiczeniu na siłę spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

Jezeli jestes wlasnie na redukcji jak najbardziej bieganie ulatwi ci wejscie na ujemny bilans kaloryczny i szybciej spalisz tluszcz rowniez z brzucha. Ale jezeli robisz mase miesniowa to pamietaj jak chcesz biegac i miec efekty musisz dostarczyc odpowiednio wiecej paliwa w diecie ;)

Ale,Mi tylko chodzi o zrzucenie tak zwanej oponki z brzucha :)

jak dla mnie naj jest a6w spadło mi 4cm po cyklu z brzucha a zawsze był oporny na spadki

Myślę, ze na początek na rzucenie kilku centymetrów tłuszczu z brzucha najlepiej nadaje się ABS II.

Okey , dzięki :) Czyli zero cukru , woda do picia , trening i tłuszczyk z brzucha zejdzie ;)

Tak łatwo nie jest że wystaczy cukier ograniczyć i napoje i tłuszcz z brzucha zejdzie.